Granolové tyčinky

Doba přípravy 40 minut
Náročnost (1-5) 3
Kalorie 151 kcal
Počet porcí 16 porcí
Suroviny
Ovesné vločky
360g
Vlašské ořechy
40g
Dýňová semínka
30g
Rozinky
30g
Brusinky
30g (lze vynechat)
Ghí
40g (Kokosový olej/ Máslo)
Sirup bez kalorií
60g (příchuť Javorový sirup / lze použít med)
Sladidlo
dle chuti
Rumová esence
1 čl.
Vejce
1 kus
Čokoláda
30g (70%+)
Postup přípravy
  1. Ořechy rozlámeme na malé kousky a spolu s ovesnými vločkami dáme na plech.
  2. Pečeme 15 minut při 190°C a průběžně mícháme.
  3. Vedle si smícháme rozpuštěné ghí/máslo , sirup bez kalorií (med) a rumové aroma / přidáme sladidlo dle chuti.
  4. Do opečených vloček přidáme rozinky, brusinky a dýňová semínka.
  5. Přidáme tekutou směs a důkladné zamícháme.
  6. Do těsta přidáme vejce a malé kousky hořké čokolády (chocolate chips).
  7. Opět důkladně zamícháme.
  8. Těsto rozložíme rovnoměrne na plech (30x 25cm) a důkladně utlačíme – nechceme aby nám vznikla granola ale tyčinky.
  9. Pečeme 15 minut při 180°C.

Dobrou chuť ♥


Pokud Vám recept chutnal, nezapomeňte se podělit o fotku na našem INSTAGRAMU, nebo pod hashtagem #bodyhunters :)
Domácí granolové tyčinky


 

Podělte se s přáteli
Sdílet na Facebooku
Nevíte, co uvařit dalšího?
Všechny recepty