Granolové tyčinky

Doba přípravy 40 minut

Náročnost (1-5) 3

Kcal 149 kcal

Počet porcí 16 porcí

Pro zobrazení nutričních hodnot se zaregistrujte!

Suroviny

Ovesné vločky	360g
Vlašské ořechy	40g
Dýňová semínka	30g
Rozinky	30g
Brusinky	30g (lze vynechat)
Ghí	40g (Kokosový olej/ Máslo)
Sirup bez kalorií	60g (příchuť Javorový sirup / lze použít med)
Sladidlo	dle chuti
Rumová esence	1 čl.
Vejce	1 kus
Čokoláda	30g (70%+)

Postup přípravy

Ořechy rozlámeme na malé kousky a spolu s ovesnými vločkami dáme na plech.
Pečeme 15 minut při 190°C a průběžně mícháme.
Vedle si smícháme rozpuštěné ghí/máslo , sirup bez kalorií (med) a rumové aroma / přidáme sladidlo dle chuti.
Do opečených vloček přidáme rozinky, brusinky a dýňová semínka.
Přidáme tekutou směs a důkladné zamícháme.
Do těsta přidáme vejce a malé kousky hořké čokolády (chocolate chips).
Opět důkladně zamícháme.
Těsto rozložíme rovnoměrne na plech (30x 25cm) a důkladně utlačíme – nechceme aby nám vznikla granola ale tyčinky.
Pečeme 15 minut při 180°C.

Dobrou chuť ♥

Pokud Vám recept chutnal, nezapomeňte se podělit o fotku na našem INSTAGRAMU, nebo pod hashtagem #bodyhunters :)
Domácí granolové tyčinky

Nevíte, co uvařit dalšího?

Počkej!